Норма сахара в крови у женщин: таблица уровня глюкозы по возрасту

Уровень сахара в крови – показатель, от которого во многом зависит уровень здоровья женщины. Таблица по возрасту сопоставит ваши актуальные показатели с нормой для ваших лет и продемонстрирует возможные признаки отклонений. Показатель сахара в крови – важное число, за которым необходимо всегда следить, чтобы не подвергать свою жизнь опасности.

Анализ крови на сахар

Во время сдачи анализа, в качестве результата человек получает показатель уровня глюкозы в крови. Это самый общий и часто встречающийся анализ. Чаще всего назначается как профилактику или из-за подозрительных симптомов.

Гликемия – это уровень содержания глюкозы в крови. Это очень важный показатель для здоровья женщины.

Глюкоза в организме отвечает за энергию, это своеобразное “топливо” человека. Ее можно получить из разных продуктов: меда, овощей, фруктов, шоколада и так далее. Однако сегодня люди употребляют слишком большое количество сахара, который добавляют буквально везде: начиная от всех сладостей, заканчивая хлебом, соусами и приправами. Поэтому, даже избегая сладостей, женщина может получать больше глюкозы, чем нужно.

Главная “пища” глюкозы – углеводы. Но иногда, если человек не ел больше суток, начинается выработка запасов глюкозы из печени, аминокислот и молочной кислоты.

Врачи подчеркивают важность контроля уровня сахара в крови у женщин, так как это может существенно повлиять на общее состояние здоровья. Нормальные значения глюкозы варьируются в зависимости от возраста, и специалисты рекомендуют регулярно проверять этот показатель. В молодом возрасте, до 30 лет, уровень сахара в крови должен находиться в пределах 3,3-5,5 ммоль/л. С возрастом, начиная с 30 до 50 лет, допустимые значения могут немного увеличиваться, достигая 3,5-5,7 ммоль/л. У женщин старше 50 лет нормой считается уровень 4,0-6,0 ммоль/л. Врачи акцентируют внимание на том, что регулярные обследования и соблюдение здорового образа жизни помогут предотвратить развитие диабета и других заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Сахарный диабет: норма глюкозы в крови

Для чего нужно знать норму сахара в крови

Уровень сахара показывает наличие заболевания или нарушение в работы организма. Организму необходимо, чтобы уровень глюкозы всегда был на одном уровне. Если же количество сахара выходят за пределы норма, начинаются проблемы:

• энергетическое голодание клеток. “Топливо” не доходит до клеток и их функциональные способности начинают снижаться;
• излишки глюкозы остаются в белках тканей, постепенно разрушая их.

Знать сахар в крови норма у женщин, чтобы следить за своим здоровьем. Иначе в будущем у вас могут возникнуть большие проблемы.

От чего зависит содержание глюкозы

Измеряется глюкоза в миллимолях на литр (ммоль/л). Показатель в первую очередь зависит от питания и количестве потребляемого сахара, физической и умственной активности.

В организме на это влияют свои механизмы, а именно выработка гормонов. Сначала поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который контролирует количество сахара: повышает или понижает его, в зависимости от потребностей организма. Эту работу выполняет и ряд гормонов: адреналин, кортизол и другие. Внимание! 

Инулин выступает “проводником” глюкозы к клеткам. Без него она бы не усваивалась, а клетки голодали и погибали бы. Но некоторые из них могут усваивать глюкозу самостоятельно: например, структурные единицы мозга, которые раньше других реагируют на недостаток энергии. Именно поэтому на экзамен часто рекомендуют брать с собой шоколад: повысить уровень глюкозы.

Отклонение показателей от нормы связано как с внутренним сбоем в работе организма, так и с неправильным питанием, богатым жирами и сахаром, и приемом некоторых лекарств.

Нормы сахара в крови у женщин варьируются в зависимости от возраста и состояния здоровья. Важно понимать, что уровень глюкозы может колебаться в течение дня, поэтому для точной оценки необходимо проводить анализы в разных условиях. Обычно, натощак уровень сахара должен составлять от 3,9 до 5,5 ммоль/л. С возрастом эти показатели могут немного изменяться, и для женщин старше 50 лет допустимые значения могут быть немного выше. Многие специалисты рекомендуют следить за уровнем глюкозы, особенно если есть предрасположенность к диабету. Регулярные проверки и здоровый образ жизни помогут поддерживать нормальный уровень сахара и избежать серьезных заболеваний.

Какова норма сахара крови?

Симптомы повышенного сахара

Главная причина повышения сахара в крови – инсулинорезинтентность или понижение чувствительности организма к инсулину. Это приводит к тому, что у глюкозы не получается проникнуть внутрь клеток организма, отчего самочувствие человека ухудшается.

Повышение уровня глюкозы сильно отражается на состоянии женщины. Поэтому обратите внимание на симптомы и, если вы заметите их у себя, обратитесь к врачу:

• вам постоянно хочется сладостей и эта тяга не уходит, как много сладкого бы вы не съели;
• вы не можете пропустить прием пищи: от этого сразу же портится настроение, вы не можете сосредоточиться на чем-то другом;
• вы начинаете пить очень много кофе, чтобы взбодриться и заняться простыми бытовыми делами;
• при отсутствии перекусов вам тяжело заниматься умственными трудом;
• после еды хочется спать;
• испытываете сложности в похудении;
• часто чувствуете слабость, небольшую дрожь, нервничаете;
• вас легко довести до слез, вы слишком сильно переживаете из-за всего;
• начинаются проблемы с памятью;
• визуально вы меняетесь в худшую сторону;
• талия равна объему бедер (или шире);
• сниженное либидо;
• частое мочеиспускание, которые приносит трудности;
• сильная постоянная жажда.

Если вы заметите у себя несколько или даже один симптом, вам не мешает проверить свой уровень сахара. Если похожих симптомов больше, нужно срочно сдать анализ крови.

Симптомы могут различаться, это зависит от I или II типа сахарного диабета. Главное отличие состоит в том, что I тип развивается достаточного быстро, а симптомы появляются внезапно:

• сильная жажда и сухость во рту;
• частое мочеиспускание;
• недержание мочи по ночам;
• отсутствие энергии, быстрая утомляемость;
• быстрая потеря веса;
• ухудшение зрения.

При наличии подобных симптомов и анализе крови диагностируется диабет I типа. II тип отличается тем, что симптомы развиваются постепенно. Иногда человек даже может не обращать на них внимание:

• частое мочеиспускание;
• сильная жажда и чувство голода;
• ухудшение зрения;
• постоянная усталость;
• онемение и покалывания в руках и ногах;
• медленное заживление ран, постоянные простуды и инфекции.

Внимание! Повышение уровня сахара может свидетельствовать о преддиобетовом состоянии пациента. Диабет I или II типа развивается со временем, при отсутствии лечения.

Эти симптомы не так очевидны, так как могут сопровождать человека годами. Чтобы не усугублять ситуация, регулярно проверяйте уровень сахара, если чувствуете, что что-то не так.

Причины скачков сахара за пределы нормы

Существует 2 основные причины скачков сахара за пределы нормы: повышение и понижение уровня глюкозы в крови. Эти состояния называются гипергликимия и гипогликемия.

Оба этих состояния сопровождаются специфическими симптомами и свидетельствуют о проблеме в организме и возможном сахарном диабете. В соответствии с симптоматикой врач назначает определенные анализы.

Норма сахара в крови после еды

Гипергликимия

Гипергликимия – состояние, при котором глюкоза поступает в кровь со слишком большой скоростью, превыщающей время на ее усваиваемоть. Из-за этого серьезным нарушениям подвергается обмен веществ.

Небольшая гипергликимия почти не отражается на состоянии женщины. Но сильное превышение уровня сахара сильно снижает уровень комфорта жизни: постоянная жажда, сильная усталость, частое мочеиспускание (так как глюкоза выводится вместе с мочой). Бывают и крайне тяжелые состояния, которые сопровождаются тошнотой, рвотой, потерей сознания и гипергликемической комой.

Причин, по которым может случиться гипергликимия много. Основные факторы развития:

• сахарный диабет;
• панкреатит или опухоль поджелудочной железы;
• заболевания почек и печени;
• присутствие антител к инсулину;
• проблемы с эндокринной системой;
• инфаркт;
• кровоизлияние в мозг.

Иногда причина кроется не в болезни, а во внешних факторах воздействия. Это может быть чрезмерная нагрузка (как физическая, так и эмоциональная), выброс адреналина, прием некоторых лекарств или кофеина.

Гипогликемия

Гипокликемия сопровождается с такими симптомами, как холодный пот, сильное чувство голода, тахикардия, постоянная слабость, бред. Снижение уровня крови возможно при следующих заболеваниях:

• проблемы с поджелудочной железой: дефицит глюкагона, появление опухолей;
• болезни щитовидной железы;
• термальная стадия заболеваний печени;
• интоксикация алкоголем, мышьяком, хлороформом;
• ферментопатия;
• лихорадка.

Низкий уровень глюкозы может быть при длительном голодании, сильными физическими и психологическими нагрузками, приемом стероидов или гипогликемичеких лекарств. Это опасное состояние, требующее вмешательство врачей.

Норма сахара у женщин по возрасту в таблице

Норма сахара в крови у женщины в соответствии с возрастом. В ней показаны показатели с самого 1 дня до возраста старше 90 лет.

По таблице можно заметить, что показатели нормы меняются всю жизнь. У младенцев и пожилых женщин разница составляет почти 50 %.

Измерение уровня сахара при помощи глюкометра

Правильное взятие крови – важное условие для наиболее достоверного результата на анализе. Для того чтобы сделать процедуру правильно, соблюдайте правила ее проведения:

• брать кровь лучше из пальца. Лучше не использовать кровь из вены;
• при проблемах с кровообращением немного помассируйте палец перед тем, как помыть его;
• помойте палец теплой водой и полностью высушите его;
• не прокалывайте палец слишком глубоко и не используйте одно и тоже место несколько раз подряд;
• первую каплю уберите сухой ваткой. Далее, не нажимайте на палец слишком сильно, иначе кровь смешается тканевой жидкостью;
• вытащите тест-полоску прямо перед применением, так как она чувствительна к любой влаге;
• храните их при комнатной температуре (в пределах от +4°C до +30°C).

Внимание! Во время забора крови, следите, чтобы она оставалась каплеобразной и не размазывалась при непосредственном взятии анализа.

Людям с I типом сахарного диабета в молодом возрате рекомендуется измерять сахар несколько раз в день. Пациентам с II типом пожилого возраста, при условии принимаемых лекарств, достаточно измерять сахар несколько раз в неделю (в разное время суток и при условии нормального самочувствия).

Правила подготовки к анализу

Анализ крови на сахар делается по определенным правилам, которые необходимо соблюдать. Иначе результат окажется неверным.

• анализ делается утром, до 10:00 (обычно между 7 и 9 часами утра);
• за одни-двое суток пациенту рекомендуется исключить жирную пищу и алкоголь. Следует ограничить физические нагрузки, не переохлаждаться и не перегреваться;
• за час до анализа исключить любую физическую нагрузку и эмоциональное напряжение, не курить;
• прием лекарств в день процедуры заранее обсудить с врачом;
• утром перед исследованием ничего не есть;
• за день до этого не есть после 19:00.

Это общие правила проведения и подготовки к анализу. Более индивидуально анализ проговаривается с врачом отдельно. В соответствии с возможными особенностями могут использовать и венозную кровь.

Норма уровня глюкозы в крови у беременных

Беременность – особенное состояние женщины, когда она особенно тщательно следит за здоровьем. К этому относится и анализ на уровень глюкозы в организме. Но в это время есть свои особенности показателей.

Норма сахара в крови беременных натощак с утра – < 5,1ммоль/л. Однако во время беременности встречается гестационный сахарный диабет – это однократное повышение уровня сахара впервые во время беременности.

Небольшое повышение глюкозы обычно никак не сказывается на состоянии женщины. Но если это произошло во время беременности, последствия могут быть серьезными. Если ГСД не было выявлено, или женщина не предприняла никаких действий, это может отразиться на развитии плода, преждевременных родах, повышении давления и так далее. Все это приведет к необходимости кесарева сечения и травмоопасного состояния во время непосредственных родов. В худшем случае это приведет к смерти плода. Внимание! Современные организации по здравоохранению во всем мире рекомендуют на обязательной основе обследоваться всем беременным женщинам на раннее выявление ГСД.

Если у вас выявили ГДС – не отчаивайтесь, при правильном лечении беременность пройдет без осложнений и ребенок родится здоровым. Главное, соблюдать диету (это самое важное), заниматься легкими физическими нагрузками, а также вести специальный дневник самоконтроля.

Как нормализовать сахар в крови

Главное условие в том, чтобы нормализовать уровень глюкозы – правильное питание. Основное правила – отказ от сладкого и продуктов, в которые добавлен сахар. Это бывает и самый сложный шаг. Чтобы побороть сильную тягу к сладкое в первое время можно использовать натуральные сахарозаменители (но только после консультации с врачом).

Также необходимо потреблять больше продуктов, снижающих уровень сахара. Для этого основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, круп, рыбы, орехов, клетчатки, орехов и разнообразных приправ.

Для профилактики заболеваний откажитесь от вредных привычек, старайтесь избегать стрессов и заниматься спортом. Стабилизировать уровень сахара помогут следующие упражнения:

• плавание;
• медленный бег;
• йога;
• катание на велосипеде;
• легкая зарядка;
• прогулки пешком.

Следите за своим здоровьем и помните о профилактике. Ведь предотвратить развитие болезни гораздо проще, чем бороться с ней.

От уровня сахара в крови во многом зависит жизнь женщины, особенно во время беременности. Поэтому, даже если у вас нет жалоб или симптомы кажутся совершенно незначительными – сдавайте плановые анализы несмотря на это. Ведь болезнь может проявить себя в самый последний момент, когда сделать уже практически ничего будет нельзя.

Вопрос-ответ

Каковы нормальные уровни сахара в крови у женщин в разные возрастные периоды?

Нормальные уровни сахара в крови у женщин могут варьироваться в зависимости от возраста. В целом, для женщин в возрасте 20-50 лет нормальный уровень глюкозы натощак составляет от 3.9 до 5.5 ммоль/л. У женщин старше 50 лет этот диапазон может увеличиваться, и уровень до 6.1 ммоль/л также считается нормальным, однако важно регулярно проверять уровень сахара, так как с возрастом риск развития диабета повышается.

Как часто следует проверять уровень сахара в крови?

Рекомендуется проверять уровень сахара в крови не реже одного раза в год для женщин старше 45 лет, а также для тех, кто имеет факторы риска, такие как избыточный вес, семейная история диабета или гипертония. Если у вас уже диагностирован преддиабет или диабет, частота проверок может увеличиться до нескольких раз в год по рекомендации врача.

Как подготовиться к анализу на уровень сахара в крови?

Для точности результатов анализа на уровень сахара в крови рекомендуется проводить его натощак, то есть не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение 8-12 часов перед тестом. Также стоит избегать физической нагрузки и стрессовых ситуаций накануне анализа, так как они могут повлиять на уровень глюкозы в крови.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету или другие факторы риска. Это поможет вам своевременно выявить возможные отклонения и принять необходимые меры.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Включайте в него больше продуктов с низким гликемическим индексом, таких как овощи, цельнозерновые и бобовые. Это поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

СОВЕТ №3

Следите за своим уровнем физической активности. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению чувствительности к инсулину и помогают контролировать уровень сахара в крови. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

СОВЕТ №4

Обсуждайте свои результаты анализов с врачом. Не стесняйтесь задавать вопросы о том, что означают ваши показатели, и как вы можете улучшить свое состояние. Индивидуальный подход поможет вам лучше контролировать уровень сахара в крови.