За что отвечает гормон кортизол и как определяют его уровень в крови

Кортизол — биологически активный глюкокортикоид, продуцируемый корой надпочечников. Научные эксперты нарекли его «гормоном стресса», культуристы считают своим злейшим врагом, тучные люди винят в появлении жировых складок, а страдающие от недосыпа возлагают ответственность за бессонницу. Если вовремя обнаружить и устранить гормональный дисбаланс, можно избежать многих проблем со здоровьем.

Физиологическая роль

Этот жизненно важный стероидный гормон участвует во многих химических реакциях, протекающих в организме человека. Он регулирует углеводный, жировой и белковый обмен, влияет на водно-электролитный баланс. Гормон кортизол отвечает за аккумулирование энергии в клетках и синтез ферментативных белковых структур.

Формируя защитную реакцию на внешнюю угрозу или критическую жизненную ситуацию, глюкокортикоид стероидного генеза ускоряет биение сердечной мышцы, повышает кровяное давление. Одновременно с этим кортизол контролирует тонус сосудистой стенки, не допуская резких скачков АД.

В стрессовой ситуации стероид активизирует работу мышечных волокон, снижая расход глюкозы и заимствуя основное энергетическое топливо из других внутренних органов. Благодаря этому происходит мобилизация ресурсов организма. Есть у этого процесса и побочный эффект — риск возникновения сахарного диабета и ожирения из-за нерастраченного мышцами органического моносахарида, если опасность не привела к физической активности. Более того, ткани, лишенные глюкозы, начинают требовать дополнительные порции углеводов, в результате чего человек усиленно налегает на вредные продукты.

У кортизола имеется еще несколько неоднозначных свойств. Он ограничивает количество находящихся в плазме белых кровяных телец. С одной стороны, это блокирует иммунный ответ и развитие воспалительной реакции, что негативно отражается на регенерации поврежденных тканей, а с другой — способствует подавлению неконтролируемой аллергии. Синтетический аналог гормона позволяет быстро купировать острый аллергический приступ, оказывает выраженный противовоспалительный эффект, помогает справиться с анафилактическим шоком и рядом аутоиммунных патологий.

Кортизол может тормозить образование протеинов и даже катализировать их распад, что оборачивается разрушением мышц. Именно за это свойство его ненавидят занимающиеся силовыми видами спорта люди. Для женщин плохая новость заключается в том, что глюкокортикоидный стероид, подавляя выработку коллагена, приводит к морщинам и дряблости кожного покрова.

Кортизол, известный как “гормон стресса”, играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной функции и реакции организма на стресс. Врачи отмечают, что его уровень может значительно колебаться в течение дня, достигая пика утром и снижаясь к вечеру. Это естественный процесс, однако хронически повышенный уровень кортизола может привести к различным заболеваниям, включая диабет, гипертонию и депрессию. Для определения уровня кортизола в крови используются различные методы, включая анализ венозной крови и слюны. Врачи подчеркивают важность правильной интерпретации результатов, так как на уровень гормона могут влиять стресс, физическая активность и даже время суток. Регулярный мониторинг кортизола помогает выявить нарушения и скорректировать лечение, что особенно важно для пациентов с хроническими заболеваниями.

Что такое кортизол

Нормы содержания в крови

В спокойные, лишенные сильных эмоциональных встрясок дни продуцируется приблизительно 20−30 мг кортизола. Максимальная концентрация гормона отмечается после пробуждения, минимальная — в вечерние часы. С утра норма стероида варьируется в интервале 105−540 нмоль/л, а перед отходом ко сну обычно находится в пределах 80−480 нмоль/л, вне зависимости от половой принадлежности и возрастной категории. Однако у женщин уровень кортизола заметно повышается во время вынашивания ребенка.

Резкое увеличение количества стероидного вещества наблюдается в ситуациях, которые заставляют человека волноваться и принимать внезапные решения. В состоянии шока концентрация гормона может в 5−10 раз превышать норму. Такой стремительный подъем не угрожает здоровью человека, поскольку через несколько часов после стресса гормон распадается, а его метаболиты, инактивируясь в печени, утилизируются вместе с мочой. Аномальное повышение глюкокортикоида связывают с травмой, хирургическим вмешательством, перенесенным инфекционным заболеванием и снижением уровня сахара в крови.

Специфика лабораторного анализа

Концентрацию кортизола определяют с помощью общего биохимического исследования крови и анализа мочи. Гораздо реже для уточнения уровня гормона производят забор слюны. Принимая во внимание суточные колебания стероида, кровь сдают ранним утром натощак. За сутки до анализа нужно оградить себя от излишних переживаний и физических нагрузок, не употреблять спиртное и на какое-то время отказаться от табака. Полчаса перед исследованием следует провести в полном покое. Игнорирование правил подготовки делает бессмысленными диагностические мероприятия, так как анализы дадут недостоверный результат.

Чтобы сделать точное заключение об уровне гормона, врач зачастую назначает пациентам неоднократную сдачу проб, в том числе с дексаметазоном, когда примерно за сутки до анализа человеку нужно принять гормональный препарат, снижающий выработку кортизола.

Основной диагностический метод, применяемый для определения концентрации стероидного вещества, — автоматизированный хемилюминесцентный иммунологический анализ, отличающийся высокой чувствительностью и точностью полученных данных. Во многих современных клиниках результаты предоставляются уже на следующие сутки после забора биологического материала.

Кортизол, известный как “гормон стресса”, играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной функции и реакции организма на стресс. Люди часто обсуждают его влияние на здоровье, отмечая, что повышенный уровень кортизола может привести к различным проблемам, таким как тревожность, депрессия и увеличение веса. Определение уровня кортизола в крови осуществляется с помощью анализа, который может быть проведен как в утренние часы, когда его уровень максимален, так и в вечернее время. Также используются слюна и моча для более точной оценки. Важно помнить, что уровень кортизола может колебаться в течение дня, и его интерпретация требует учета множества факторов, включая стрессовые ситуации и общее состояние здоровья.

Как кортизол влияет на здоровье и как с этим справиться

Повышенная концентрация стероидного вещества

Каким бы эволюционным трансформациям ни подвергался человеческий род, способность организма проявлять ответную реакцию на потенциальную угрозу остается неизменной. Сегодня кортизол не представляет такой ценности для выживания, как это было в эпоху охоты и собирательства. Зашкаливающий показатель гормона, кроме вреда, человеку ничего не сулит. Переизбыток кортизола бывает обусловлен следующими обстоятельствами:

1. Нехватка питательных веществ. Когда человек испытывает голод, в крови резко снижается уровень глюкозы и усиливается синтез этого гормона.
2. Стресс. Заставляет организм перейти в энергозатратный режим, чтобы справиться с возникшей проблемой. На выручку приходит поступившая в кровь порция кортизола. Если в краткосрочной перспективе это дает положительный результат, то длительное действие гормона лишает жизненных сил.
3. Физическая активность. Чем интенсивнее и продолжительнее занятия спортом, тем выше уровень стероидного гормона в крови.
4. Бесконтрольный прием лекарств, влияющих на гормональный фон. Это может быть гормон кортизон — синтетическое глюкокортикоидное средство, назначаемое при надпочечниковой недостаточности.

Симптомы проблем

Когда человек регулярно подвергается стрессам в быту или на работе, не следит за питанием и изнуряет себя тренировками в зале, он рискует столкнуться с избытком кортизола. О наличии подобной проблемы свидетельствует целый ряд симптомов:

1. Не проходящее даже после продолжительного отдыха чувство усталости.
2. Сердечно-сосудистые нарушения, выражающиеся в повышении артериального давления и учащении сердечного ритма.
3. Появление лишних килограммов, отечность конечностей и лица.
4. Снижение иммунитета.
5. Ухудшение репродуктивной функции у женщин, проблемы с потенцией у мужчин.
6. Повышение уровня глюкозы в крови и формирование резистентности к инсулину, что приводит к комплексу проблем — сахарному диабету, гипертонической болезни и различным сосудистым патологиям.
7. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
8. Хроническая бессонница и возникшие на ее фоне нарушения неврастенического характера.
9. Ухудшение когнитивных способностей из-за разрушающего действия кортизола на гипоталамус.

Как управлять стрессом и снизить гормон стресса кортизол? Др. Сергей Саади

Пониженный уровень кортизола

Малое количество «стрессового гормона» в кровяном русле не менее опасно для организма, чем большое. Человек попросту лишается способности трезво реагировать на потенциальную угрозу для жизни. Поскольку надпочечники не в состоянии производить нужный объем кортизола, у тела не получается противостоять стрессовой ситуации, а это чревато самыми непредсказуемыми последствиями. Низкий уровень гормона характерен для следующих патологических состояний:

• гиперплазия, врожденный дефект надпочечников;
• присутствие инфекционного агента, влияющего на работу эндокринных желез;
• плохая связь между надпочечниками и гипофизом;
• сосудистые нарушения, спровоцировавшие кровоизлияние;
• злокачественная опухоль.

На снижение выработки катаболического вещества также может повлиять прием или отмена некоторых гормональных препаратов. Низкий уровень кортизола в крови у мужчин и женщин не только отражается на общем состоянии здоровья со знаком минус, но и не дает организму полноценно использовать собственные резервы в случае крайней надобности. Такое положение дел грозит тяжелыми заболеваниями, а иногда даже может стать причиной летального исхода. Заподозрить неладное позволят следующие тревожные симптомы:

• ухудшение аппетита;
• необъяснимая тяга к соленому;
• резкая потеря веса;
• снижение мышечного тонуса;
• постоянное недомогание;
• нестабильное эмоциональное состояние;
• головокружение;
• болезненные ощущения в эпигастрии;
• появление на коже пигментных пятен.

Все эти признаки могут указывать как на временные сбои, вызванные воздействием эндогенных либо экзогенных факторов, так и на развитие патологии. Чтобы узнать точную причину дефицита кортизола, необходимо как можно раньше показаться врачу.

Восстановление гормонального баланса

Если анализы показывают ненормальную концентрацию кортизола следует без промедлений начинать лечение. Терапевтический курс преследует цель нормализовать уровень гормона в крови, стабилизировать общее самочувствие и восстановить работу жизненно важных органов. Особое внимание следует обратить на:

1. Ежедневный рацион. Питаться нужно часто, но мелкими порциями. По мнению авторитетных диетологов, в сутки должно быть минимум 5 приемов пищи. Подкравшееся чувство голода — верный знак того, что в крови увеличилась концентрация кортизола. Чтобы избежать этого, желательно всегда иметь под рукой легкий перекус. Врачи советуют ограничить потребление быстрых углеводов и напитков, в которых содержится кофеин. Полезно принимать витаминные комплексы.
2. Психологическое состояние. Важно минимизировать стрессовые ситуации, поскольку любое стимулирование центральной нервной системы автоматически активизирует выработку кортизола. Нужно постараться защитить себя от неурядиц и отрицательных мыслей. При необходимости можно принять какой-нибудь успокаивающее средство на натуральной основе.
3. Сон. Без полноценного отдыха невозможно восстановление всех систем организма, особенно гормональной. Последние исследования нейрофизиологов подтверждают: продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. Биологические ритмы устроены таким образом, что во время сна уровень «стрессового гормона» может достигать своего пика — это вполне нормальное явление.
4. Физическая активность. В том, что занятия спортом приносят ощутимую пользу, не приходится сомневаться. Главное, уделять тренировочному процессу не более часа в день, в противном случае нагрузка приведет к резкому повышению глюкокортикоидного гормона.

В совокупности эти меры со временем должны помочь привести в норму уровень кортизола. Нужно помнить, что гормоны — это своего рода кирпичики, используемые для строительства самочувствия и работоспособности. Обнаружив у себя те или иные признаки изменения уровня кортизола в крови, нужно сдать анализы и на их основании разработать наиболее подходящую лечебную стратегию.

Вопрос-ответ

Каковы основные функции кортизола в организме?

Кортизол, известный как “гормон стресса”, играет ключевую роль в регуляции метаболизма, поддержании уровня сахара в крови, а также в управлении реакцией организма на стресс. Он способствует расщеплению жиров и белков для получения энергии, а также помогает контролировать воспалительные процессы.

Какие методы используются для определения уровня кортизола в крови?

Уровень кортизола в крови можно определить с помощью анализа крови, который обычно проводится утром, когда уровень гормона максимален. Также существуют методы, такие как слюновой тест и анализ мочи за 24 часа, которые могут дать дополнительную информацию о колебаниях уровня кортизола в течение дня.

Каковы последствия повышенного или пониженного уровня кортизола?

Повышенный уровень кортизола может привести к различным проблемам, таким как увеличение веса, гипертония, нарушения сна и ослабление иммунной системы. Напротив, пониженный уровень может вызвать усталость, снижение аппетита и проблемы с концентрацией. Оба состояния требуют медицинского вмешательства для нормализации уровня гормона.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за уровнем стресса в вашей жизни. Кортизол, известный как “гормон стресса”, повышается в ответ на стрессовые ситуации. Регулярные практики релаксации, такие как медитация или йога, могут помочь снизить уровень кортизола и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой режим сна. Недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного графика сна, чтобы поддерживать гормональный баланс.

СОВЕТ №3

Питайтесь сбалансированно. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может помочь поддерживать нормальный уровень кортизола. Избегайте избыточного потребления сахара и кофеина, которые могут способствовать его повышению.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень кортизола, если у вас есть подозрения на гормональные нарушения. Консультация с врачом и проведение анализов помогут определить, необходимо ли вам корректировать уровень кортизола и какие шаги предпринять для этого.