Почему в жару падает артериальное давление и что делать

Что происходит с организмом во время жары

Любые резкие изменения погоды негативно сказываются на самочувствии гипертоников и гипотоников. Однако наиболее тяжелые последствия вызывает знойная температура у людей с пониженным давлением.

Врачи отмечают, что в жаркую погоду артериальное давление может снижаться из-за расширения сосудов и потери жидкости. Высокие температуры способствуют расширению кровеносных сосудов, что приводит к снижению сопротивления и, соответственно, к падению давления. Кроме того, в условиях жары организм теряет больше жидкости через потоотделение, что может вызвать обезвоживание и дальнейшее снижение давления.

Специалисты рекомендуют в такие дни следить за уровнем гидратации, употребляя достаточное количество воды и избегая алкогольных и кофеинсодержащих напитков. Также полезно носить легкую, свободную одежду и избегать физической активности в самые жаркие часы. Важно прислушиваться к своему организму и при возникновении симптомов, таких как головокружение или слабость, обратиться к врачу.

Что делать, если давление падает в жаркую погоду?

Причины, почему падает давление в жару

Врачи утверждают, что в жаркую погоду артерии резко расширяются и, соответственно, скорость кровотока повышается. Это приводит к резкому снижению давления. Также на падение АД влияют дополнительные факторы:

• обезвоживание;
• водно-солевой дисбаланс;
• недостаток калия и кальция.

Симптомы понижения давления

Человеку, который не контролирует свое артериальное давление и ни разу не сталкивался с его скачками, обычно сложно понять, что происходит с организмом. Признаки пониженного АД:

• головная боль, преимущественно в области затылка;
• усталость без причины;
• апатия;
• раздражение;
• сонливость;
• тошнота;
• рвота;
• бледность кожи;
• онемение конечностей;
• головокружение;
• затрудненное дыхание, ощущение нехватки кислорода;
• потеря сознания;
• ухудшение зрения.

В жаркую погоду многие люди замечают, что их артериальное давление снижается. Это связано с тем, что высокие температуры вызывают расширение сосудов, что приводит к уменьшению сопротивления и, соответственно, снижению давления. Некоторые испытывают головокружение, слабость или усталость, что может быть неприятным. В таких случаях важно следить за своим состоянием и принимать меры для его улучшения. Рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания, и избегать резких физических нагрузок в самые жаркие часы. Также полезно носить легкую, свободную одежду и находиться в тени или в помещениях с кондиционером. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу для консультации.

Гипертония, ответы на вопросы: что делать гипертоникам в жару, высокое давление на медосмотре, и др.

Что делать, если давление упало в жару

Важно помнить, что повышать и понижать давление нужно медленно, избегая резких скачков. Для повышения давления можно использовать и лекарства, и народные способы. Также хорошо себя зарекомендовал самомассаж. Растирание ушей и ладоней повышает тонус, а шею и лицо лучше массировать кусочком льда для быстрого охлаждения.

Первая помощь

Если давление резко снижается, это может привести к обмороку. При этом важно оказывать экстренную помощь. Промедление может привести к коме. Меры помощи себе и окружающим:

• при первых признаках снижения давления нужно выпить простой воды (причина может быть в банальном обезвоживании);
• охладиться любым доступным способом (умыться прохладной водой, сделать ванночку для рук и ног и т.п.);
• выпить холодный черный чай или горячий напиток каркаде;
• рассосать щепотку соли, ничем не запивая;
• при обмороке допустимо использование нашатырного спирта.

Важно!Зеленый чай с лимоном при пониженном давлении – противопоказан.

Что делать гипертоникам в жару?

Лекарства

Медикаменты принимают систематически, после консультации с врачом. Но в качестве первой помощи разово можно использовать следующие препараты:

• цитрамон;
• кофеин в таблетках;
• пантокрин;
• элеутерококк.

Совет!Одни и те же препараты выпускаются в разной форме. Для повышения давления лучше использовать капли, поскольку они действуют быстрее.

Народная медицина

Гипотоникам нужно знать методы нетрадиционной медицины, которые повышают давление мягко и безопасно. Меры, для быстрой нормализации АД:

• растереть уши и большие пальцы на руках;
• измельчить лавровый лист, 5 минут подержать его во рту, выплюнуть;
• чайную ложку кофе растворить в 50 г коньяка, выпить залпом.

Существуют продукты и блюда, которые нормализуют давление, но требуют систематического приёма:

• отвар шиповника: принимать 30 дней, затем сделать перерыв как минимум на 1 месяц;
• клубника и земляника в свежем виде;
• салаты с корнем сельдерея;
• свежевыжатый сок темного винограда;
• смесь из лимона, 400 г кураги и 4-х столовых ложек меда: принимать по 1 ложке перед едой утром и вечером, хранить в холодильнике;
• настой лекарственного розмарина (1,5 ст. ложки на 200 мл кипятка): принимать по 50 мл перед едой.

Профилактика, чтобы давление не падало

Людям, страдающим гипотонией, следует регулярно посещать доктора и пить лекарства, нормализующие АД. Меры профилактики в жару:

• принимать лекарства, назначенные врачом, в обычном режиме;
• выполнять допустимые физические упражнения;
• правильно питаться (лучше дробно и небольшими порциями);
• пить достаточное количество жидкости, в том числе чистой воды;
• стараться проветривать помещение и чаще бывать на открытом воздухе.

Что не следует делать в жару

Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно пересматривать и свой образ жизни, и рацион. Ряд ограничений помогает легче пережить теплое время года. Например, следует исключить:

• жареную, жирную, копченую еду;
• кофе;
• мучное;
• сладкое.

Совет!От попыток повысить давление с помощью кофе, лучше отказаться. Холодный черный чай справится с этой задачей гораздо лучше.

Помимо изменений в питании, от некоторых других действий тоже стоит отказаться. В жару гипотоникам нельзя:

• употреблять алкоголь, поскольку он может вызвать спазм сосудов;
• курить;
• долгое время пребывать под солнцем;
• находиться в непроветриваемом помещении;
• чересчур нервничать;
• носить синтетическую и плотную одежду, особенно водолазки;
• голодать или кушать редко;
• вести сидячий образ жизни.

Образ жизни в жару

При гипотонии следует внимательно следить за своим самочувствием. Важно избегать длительного пребывания на солнце и в душных помещениях.

Гипотоникам в жаркое время года нужно обязательно высыпаться, а по утрам делать легкую разминку. Важно!

Нельзя использовать наклоны и приседания как средство первой помощи пониженном АД – при очень низком давлении эти упражнения могут спровоцировать обморок.

Советы

В жару нужно соблюдать все рекомендации своего врача, и стараться избегать ситуаций, способных усугубить состояние.

В сумке с собой всегда должна быть вода и проверенное лекарство (лучше в каплях), которое действует быстро.

Летом окна держат открытыми в ночное время, а днем их лучше держать закрытыми и зашторенными.

Вопрос-ответ

Как жара влияет на артериальное давление?

В жару организм теряет много жидкости через потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Это, в свою очередь, снижает объем крови, что может вызвать падение артериального давления. Кроме того, высокие температуры могут расширять сосуды, что также способствует снижению давления.

Какие симптомы могут указывать на низкое артериальное давление в жару?

Симптомы низкого артериального давления могут включать головокружение, слабость, усталость, потемнение в глазах и даже обмороки. В жаркую погоду эти симптомы могут усиливаться, особенно если человек не пьет достаточно жидкости.

Что можно сделать для поддержания нормального артериального давления в жару?

Важно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости, особенно воды. Также стоит избегать длительного пребывания на солнце и физических нагрузок в самые жаркие часы дня. При необходимости можно использовать легкую одежду и головные уборы для защиты от перегрева.