Низкий пульс: причины, что делать в домашних условиях

Как измерить пульс

Проще всего воспользоваться пульсометром, датчик которого фиксируется на пальце, запястье или мочке уха и выводит показатель на цифровое табло. Совет!

Можно определить динамичность ударов сердца и с помощью автоматического тонометра, измеряющего наряду с артериальным давлением частоту сердечных сокращений.

Однако даже не имея под рукой медицинских гаджетов, посчитать частоту ударов можно, приложив два пальца к тому месту на запястье, где проходит лучевая артерия и замерив количество колебаний в течение минуты. Тактильно измеряют и на других артериях:

• височной;
• плечевой;
• тыльной артерии стопы;
• задней большеберцовой;
• бедренной;
• подколенной.

Если обнаружен редкий пульс при нормальном давлении, следует разобраться в причинах. Низкое давление и низкий пульс – норма для спящего человека.

Низкий пульс, или брадикардия, вызывает беспокойство у многих людей. Врачи отмечают, что причиной этого состояния могут быть как физиологические, так и патологические факторы. К примеру, у спортсменов низкий пульс может быть нормой, связанной с высокой физической подготовкой. Однако в других случаях брадикардия может указывать на проблемы с сердцем, щитовидной железой или даже на влияние некоторых медикаментов.

Если пульс ниже 60 ударов в минуту, важно обратить внимание на самочувствие. Врачи рекомендуют в домашних условиях следить за состоянием: измерять пульс и давление, избегать перегрузок и стрессов. Полезно также включить в рацион продукты, богатые магнием и калий, такие как бананы и орехи. Однако, если низкий пульс сопровождается головокружением, слабостью или обмороками, необходимо обратиться к специалисту для дальнейшего обследования и назначения лечения.

Когда низкий пульс ваш враг. Как распознать самому.

Нормальный или замедленный пульс: как определить?

Организм – сложная система, со своими характеристиками, особенностями и темпом. Логично, что не существует единого показателя нормального, высокого или пониженного пульса, подходящего всем. Частота зависит от:

• возраста;
• пола;
• рода занятий;
• физической активности;
• времени суток;
• общего здоровья;
• наличия либо отсутствия заболеваний.

Например, у новорожденных нормой сердцебиения может считаться до 150 ударов в минуту, у детей в первый год жизни – 140, у дошкольников – 110. В процессе роста увеличиваются размеры и самого сердца, укрепляются мышцы, и миокарду уже нет необходимости биться в ускоренном ритме, чтобы эффективно выталкивать кровь. Условно нормальным считается пульс на уровне 60-100 ударов в минуту, но показатель может быть выше по причине эмоционального перевозбуждения или интенсивных физических нагрузок и не свидетельствовать о патологии. Необязательно является признаком проблемы со здоровьем и пульс меньше 60 ударов в минуту – сердцебиение замедляется по разным причинам.

Пульс ниже 60: физиологические факторы

Основные признаки, по которым можно определить, что маленький пульс связан с естественными процессами:

• саморегуляция: возврат показателя к нормальным величинам через несколько часов (обычно 2-6);
• слабый пульс при нормальном давлении.

Если артериальное давление соответствует норме, а пульс менее 60 нормализовался спустя несколько часов, явление вызвалось физиологическими процессами:

1. Ночной сон. В период покоя, особенно во время фазы глубокого сна происходит естественное снижение темпа функционирования организма: это означает, что замедляется обмен веществ, циркуляция крови, биение сердца. После пробуждения все приходит в рабочее состояние. Чтобы сердечный ритм не упал критически, следует проветривать комнату перед сном, соблюдать комфортный температурный режим, не превышать дозы седативных средств.
2. Переохлаждение. Речь не идет о пребывании в ситуациях опасного для жизни риска обморожения. Бывает, что человек попадает в климатические условия с более низкими среднесуточными температурами по сравнению с теми, к которым он привык. В период адаптации временное падение сердечного ритма является нормой. Это не указывает на заболевание.
3. Спорт. Благодаря регулярным кардиотренировкам спортсмены прокачивают сердечную мышцу, и увеличенные размеры миокарда позволяют им нормально функционировать, несмотря на очень низкий для обычного человека пульс – до 40 ударов в минуту в спокойном состоянии.
4. Гормональная перестройка в подростковом периоде. В «трудном возрасте» у детей могут наблюдаться не только резкие перепады настроения, но и полярные колебания частоты сокращения сердца. Несмотря на то, в период подготовки организма к взрослению такое явление считается вариантом нормы, необходимо следить за общим здоровьем подростка.
5. Низкий пульс при низком давлении – повод проверить гемоглобин.

По физиологическим причинам снижение пульса не свидетельствует о проблеме со здоровьем. Необходимо обратить внимание на симптом и пройти обследование у специалиста. Пренебрегать консультацией врача не стоит, опасен низкий пульс может быть по ряду причин. Возможно потребуется лечение сосудистой системы.

Низкий пульс, или брадикардия, вызывает беспокойство у многих людей. Часто встречаются мнения, что это состояние может быть связано с физической активностью или хорошей физической формой. Однако важно понимать, что низкий пульс может быть симптомом различных заболеваний, включая проблемы с сердцем, щитовидной железой или даже последствиями приема некоторых лекарств.

В домашних условиях можно попробовать несколько методов для улучшения состояния. Например, регулярные физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь нормализовать пульс. Также стоит обратить внимание на питание: увеличение потребления продуктов, богатых витаминами и минералами, может оказать положительное влияние.

Тем не менее, если низкий пульс сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или слабость, важно обратиться к врачу. Самолечение может быть опасным, и только специалист сможет определить точные причины и назначить необходимое лечение.

Высокое давление и низкий пульс – что делать?

Брадикардия: симптомы

Слабый пульс или брадикардия на языке медицинской терминологии проявляется в виде следующих симптомов:

• слабость;
• усталость;
• утомляемость;
• головокружение;
• онемение;
• рассеянность;
• проблемы с дыханием.

Внимание!

Нужно заниматься нормализацией симптома с большой осторожностью, убедившись, что явление вызвано естественными причинами.

Необходимо проверить артериальное давление и уже, ориентируясь на этот показатель принимать решение. Если утром вы заметили симптомы слабой работы сердца, например, слабость и легкое головокружение, а давление при этом соответствует нормальным показателям, иногда достаточно сделать утреннюю гимнастику – комплекс простых упражнений: наклоны, повороты головы, вращение корпусом, растяжку и махи, чтобы оптимизировать кровообращение и привести состояние в норму.

В теплое время эффективно сделать зарядку на свежем воздухе, пробежаться или пройти в быстром темпе в течение 10 минут. Кроме этого, поможет горячее питье – чашка кофе с сахаром или сладкий чай в сочетании с питательным завтраком способны вернуть бодрость.

Чем помогут народные средства

Приступы брадикардии можно купировать при помощи народных методов. Немедицинские способы необходимо применять с осторожностью и ни в коем случае не заниматься самолечением. Что делать, если низкий пульс в домашних условиях:

1. Приготовить домашнее средство на основе грецких орехов: стакан орехов измельчить, смешать с сахаром и тремя столовыми ложками кунжутного масла. Дополнить смесь мелко порезанным лимоном, ошпаренным кипятком (потребуется 2 штуки). Такое лекарство хорошо принимать перед едой, особенно за полчаса до первой еды.
2. Поможет справиться с проблемой домашний отвар шиповника, он способен вернуть ритм сердечной мышцы в рабочее состояние и нормализовать артериальное давление. Высушенные плоды шиповника залить водой, довести до кипения и томить на медленном огне не менее получаса. Дать напитку остыть и затем разтереть разваренные ягоды в кашицу. Перемешать. Употреблять такое народное лекарство рекомендуется непосредственно перед едой.
3. К народным средствам относятся и капли пустырника, которые часто применяют с целью повышения частоты сердечных сокращений. Оптимальная дозировка – 40 капель настоя на 2 столовые ложки воды.

Внимание! Какими бы доступными не были средства нетрадиционной медицины, проконсультируйтесь с врачом.

Лечебные настойки и отвары, приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов, способны снизить симптомы на некоторое время. Они могут быть в составе комплексной терапии. Но устранить источник проблемы – дело специалистов!

РЕДКИЙ ПУЛЬС, БРАДИКАРДИЯ – ПУЛЬС НИЖЕ 60 УДАРОВ В МИНУТУ. БЛОКАДЫ СЕРДЦА НОЧЬЮ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

О чем говорит низкий пульс

Если замедление темпа сокращения сердечной мышцы не вызвано естественными причинами, оно может свидетельствовать о наличии заболеваний. Самыми распространенными причинами могут быть проблемы с сердцем. Среди наиболее частых первоисточников:

• ишемия;
• инфаркт миокарда;
• сердечная недостаточность;
• кардиомиопатия;
• миокардит;
• сердечные пороки.

Пытаться нормализовать низкий пульс при подобных заболеваниях невозможно и опасно для жизни. Особенно, если частота сокращений сердечной мышцы не превышает 30 ударов в минуту.

Кроме сердечных недугов, вызывать низкий пульс у пожилого человека могут и токсикологические факторы различного происхождения:

1. Вредные привычки – табакокурение и употребление алкогольных напитков. Ослабляют сердечную мышцу и низкий пульс.
2. Болезненное увлечение диетами. В погоне за стандартами красоты женщины пренебрегают техникой безопасности при снижении веса. Из-за чрезмерно низкого индекса массы тела бывает низкий пульс при нормальном давлении.
3. Отравление. Показатели работы сердечной мышцы на уровне 40 ударов и ниже могут быть следствием интоксикации. Токсины могут быть различного происхождения – от наркотических веществ до ядовитых грибов. Понижение пульса замечено у больных онкологическими заболеваниями в период проведения интенсивной химической терапии.
4. Передозировка или неправильное применение лекарственных средств, особенно мочегонных и седативных медикаментов.

Группы риска: беременные и пожилые

Частота пульса меняется в течение жизни. Она зависит от возраста, физической активности и прочих факторов. Есть ситуации, когда на сокращение сердечной мышцы следует обращать внимание.

Пульс менее 60 ударов в минуту сопровождает беременных женщин на поздних сроках. Если он не падает до 50, то такое состояние не является сигналом тревоги. Но, принять меры нужно, особенно если будущая мама чувствует при этом головные боли, слабость и общее недомогание. Распространенная причина – увеличение давления плода на половую вену. Чтобы нормализовать пульс, беременной женщине достаточно расслабиться в лежачем положении в течение некоторого времени. При падении пульса до 45-50 ударов необходимо обратиться к врачу.

В пенсионный период в связи с возрастными изменениями наблюдается снижение активности сердечной мышцы и понижение пульса. Порог минимального значения варьируется у пожилых людей в зависимости от возраста от 50 ударов для 60-летних до 40 для тех, кто уже отметил 80-летний юбилей. Важно периодическое наблюдение за показателем, сопровождаемое обязательным измерением артериального давления.

В случаях, если низкий пульс сопровождается высоким АД, необходима обязательная консультация у врача. Однако первую помощь можно оказать дома. Подойдут:

• корвалол;
• капли Зеленина;
• настойка пустырника.

Частота пульса – индикатор здоровья в любом возрасте. Низкий пульс может быть вызван как естественными физиологическими факторами, так и являться симптомом проблем со здоровьем. Правильное питание, отказ от вредных привычек, достаточный и разумный уровень физических нагрузок и постоянный врачебный контроль способны сохранить работоспособность сердечной мышцы.

Вопрос-ответ

Каковы основные причины низкого пульса?

Низкий пульс, или брадикардия, может быть вызван различными факторами, включая физическую активность, стресс, некоторые медицинские состояния (например, гипотиреоз или сердечно-сосудистые заболевания), а также прием определенных медикаментов. У спортсменов низкий пульс может быть нормальным явлением, так как их сердце более эффективно перекачивает кровь.

Какие домашние методы могут помочь при низком пульсе?

При низком пульсе важно следить за своим состоянием. В домашних условиях можно попробовать увеличить физическую активность, проводить дыхательные упражнения и следить за уровнем гидратации. Однако, если симптомы сохраняются или ухудшаются, необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Когда следует обратиться к врачу при низком пульсе?

Если у вас наблюдаются симптомы, такие как головокружение, обмороки, сильная усталость или затрудненное дыхание, необходимо немедленно обратиться к врачу. Также стоит проконсультироваться со специалистом, если низкий пульс сопровождается другими тревожными симптомами или если он становится постоянным.

Советы

СОВЕТ №1

Проверьте уровень гидратации. Недостаток жидкости в организме может привести к снижению пульса. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, особенно если занимаетесь физической активностью или находитесь в жарком климате.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно магнием и калием, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Включите в рацион больше свежих фруктов, овощей и орехов.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкая гимнастика, могут помочь улучшить циркуляцию крови и поддерживать нормальный уровень пульса. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

СОВЕТ №4

Избегайте стрессов и научитесь расслабляться. Стресс может негативно влиять на сердечную деятельность. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и поддерживать здоровье сердца.