В XX веке появилась странная болезнь, именуемая аббревиатурой ВСД. Она выражается в неправильном функционировании вегетативной нервной системы. С ней бьются врачи, психологи и психотерапевты. Справедливо выяснить, что такое вегетососудистая дистония, ее симптомы и лечение у женщин, так как последние страдают этой напастью в 3 раза чаще мужчин. Так происходит потому, что прекрасная половина человечества обладает более эмоциональным интеллектом.
Что такое ВСД
Изначально врачи терялись в догадках, что происходит с пациентом, приходящим на прием с жалобой на многочисленные недомогания. Причина оставалась таинственной, так как телесные ощущения больного были весьма реальными, но при тщательном клиническом исследовании никаких патологий внутренних органов не выявлялось. Сначала медики подозревали людей в притворстве, но когда подобные случаи стали массовыми, отношение к ним изменилось.
Доктора не могли причислить феномен ни к одной из болезней, зарегистрированных в медицинских справочниках. Заболевание получило название ВСД — вегетососудистая дистония, так как все симптомы являются активным проявлением вегетативной системы.
Врачи отмечают, что вегетососудистая дистония (ВСД) у женщин проявляется разнообразными симптомами, включая головные боли, усталость, нарушения сна и перепады настроения. Эти проявления часто связывают с гормональными изменениями, стрессом и образом жизни. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к диагностике и лечению. В первую очередь, необходимо провести полное медицинское обследование, чтобы исключить другие заболевания. Лечение может включать медикаментозную терапию, физиотерапию и психотерапию. Врачи также рекомендуют обратить внимание на режим дня, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, что способствует улучшению общего состояния и снижению симптомов. Психологическая поддержка и обучение методам релаксации также играют важную роль в терапии ВСД.
Признаки заболевания
Если говорить простым языком, то вегетативная система состоит из двух педалей: газа и тормоза. В здоровой ситуации тахикардия появляется при повышенной физической нагрузке или беге, давление повышается при сильном возбуждении, человек потеет, когда ему жарко, краснеет, если злится (газ). А с наступлением темноты вся жизнедеятельность организма стихает и успокаивается, готовясь ко сну (тормоз).
Позднее выяснилось, что в большинстве случаев в основе ВСД лежит психоэмоциональное расстройство. Стрессы, испытываемые ежедневно, постепенно формируют телесное напряжение, которое совместными усилиями пытаются регулировать психика и организм. Человеку внезапно становится плохо и страшно, появляется необъяснимое чувство тревоги и страх смерти. Разнообразные признаки ВСД у женщин наблюдаются не только чаще, но и интенсивнее:
- нехватка воздуха, отдышка;
- жар во всем теле;
- усиленное потоотделение;
- тремор конечностей;
- онемение рук и ног;
- головокружение;
- сухость во рту;
- экстрасистолы;
- тахикардия;
- боли в сердце;
- головные боли;
- резкие скачки или падения давления;
- страх смерти;
- страх сойти с ума;
- выброс большой дозы адреналина;
- диарея или запоры;
- обморок или предобморочное состояние.
Никто не догадывается, что причина происходящего кроется в длительном влиянии стрессового фактора, ведь физические проявления настолько правдоподобны, что многие, встретившись с ними в первый раз, начинают прощаться с жизнью. Пример, как проявляется ВСД у женщин: боль в сердце или высокий пульс могут навести на мысль об инсульте или инфаркте. Переживания по этому поводу заставляют «больную» ходить по врачам в поисках диагноза, однако медики лишь разводят руками, потому что все физические показатели находятся в норме.
Возможные причины болезни
Как говорилось выше, причина описываемого явления берет свое начало из напряженного психоэмоционального состояния, в котором личность находится длительный период времени. Индивид привыкает нервничать, поэтому первый приступ ВСД воспринимается с удивлением. Психологи и врачи выделяют следующие основные причины симптомов всд у женщин:
- Очень чувствительная нервная система, которая передается по наследству. Представительницы слабого пола и так отличаются повышенной мнительностью, склонностью принимать все близко к сердцу, и если в жизни происходит что-то действительно травмирующее, то слабые нервы просто сдают.
- Гормональные перестройки и нарушения, возникающие по причине самостоятельных эндокринных заболеваний, в период пубертатного возраста, при климаксе, беременности и во время приема гормональных таблеток.
- Самая частая причина — стрессовый фактор, способствующий перенапряжению ума и тела, вследствие чего сужаются сосуды, растет давление и т. д. Стараясь избавиться от негативного состояния, организм скидывает напряжение самостоятельно путем эпизодических всплесков вегетатики.
- Нездоровый образ жизни — неправильное питание, недоедание или, наоборот, переедание, курение, алкоголь и наркотики. Все это приводит к физическому и нервному истощению, доводит организм до стрессового состояния.
- Патологии нервной системы, травмы головы могут воздействовать на работу внутренних органов и провоцировать ВСД.
- Особенности психики: ранимость, склонность застревать в негативных ситуациях и эмоционировать по этому поводу, излишняя обидчивость, восприимчивость к критике, мнению окружающих.
ВСД как симптомокомплекс может восприниматься людьми по-разному. Кого-то головокружения и экстрасистолы не страшат, другие пугаются: бросают работу, закрываются дома и пьют лекарства, боятся выходить на улицу.
Вегетососудистая дистония (ВСД) — это состояние, о котором много говорят, особенно среди женщин. Симптомы могут варьироваться от головокружения и слабости до сердцебиений и тревожности. Многие отмечают, что эти проявления часто возникают в стрессовых ситуациях или в периоды гормональных изменений, таких как менструация или беременность. Лечение ВСД обычно комплексное: врачи рекомендуют сочетание медикаментов, физиотерапии и психотерапии. Женщины делятся опытом, что занятия йогой и медитацией помогают справиться с симптомами. Важно также обратить внимание на образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут значительно улучшить состояние. Поддержка близких и понимание проблемы играют ключевую роль в процессе выздоровления.
Виды вегетососудистой дистонии
Симптомы вегетососудистой дистонии у женщин очень разнообразны. В связи с этим выделяют несколько ее типов, в зависимости от проявлений:
- Кардиологический тип проявляется в функциональных нарушениях работы сердца: тахикардии, экстрасистолах, тяжести и болях за грудиной.
- Респираторный — все проявления возникают в области дыхательных путей: одышка, нехватка воздуха, учащенное дыхание, комок в горле или его сдавливание, приступы кашля.
- Тип, проявляющийся в сбое работы ЖКТ: тошнота, рвота, синдром раздраженного кишечника, потеря аппетита, болевые ощущения в желудке.
- Страдая мочеполовым типом ВСД, женщины часто ходят в туалет, теряют сексуальное влечение и переносят предменструальный синдром в более острой форме, по сравнению с другими.
- Неврологический тип отличается мигренями, шаткой походкой вследствие нарушения координации, головокружениями, судорожными и обморочными состояниями.
- При сосудистой форме основной проблемой является скачущее давление, которое может как сильно опускаться, так и резко возрастать.
Симптомы, описанные в каждом типе, являются ведущими, но, как правило, их дополняют и другие второстепенные проявления, описанные выше. Например, при кардиологической форме ВСД не исключены головокружения и расстройство ЖКТ.
Способы лечения
Первый шаг в решении проблемы — осознание проблемы. Поэтому сначала необходимо изучить, что такое вегетососудистая дистония, ее симптомы. Способы лечения у женщин довольно разнообразны. Их применяют по отдельности или в совокупности, в зависимости от причины болезни и ее последствий:
- Фармакология используется в том случае, если симптомы становятся причиной неполноценной жизни человека. Например, работать с очень высоким давлением или сильным головокружением вряд ли кто-то сможет, поэтому лечащий терапевт может назначить лекарства, регулирующие АД и улучшающие координацию. В дополнение назначаются успокоительные средства с целью привести нервную систему в порядок: восстановить и укрепить.И также это заболевание почти всегда сопровождается высокой тревожностью, что иногда требует обращения к психотерапевту, который назначает препараты, влияющие на психику: транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропы и другие. Дело в том, что ВСД тянет за собой шлейф невротических проявлений: шаткость походки рождает вторичный страх упасть на улице и заставляет сидеть дома. Постоянное нахождение в четырех стенах, в свою очередь, приводит к упадку настроения, замыканию на себе и депрессии. Как следствие, изначальное напряжение становится еще сильнее, что увеличивает интенсивность вегетативных проявлений. Больной оказывается в замкнутом круге.
- Работа с психологом при ВСД считается самым лучшим способом для излечения. Специалист поможет увидеть причину, которая воспринимается женщиной слишком критично и провоцирует сильнейшее напряжение, последствием чего и является ВСД. Как правило, психическое расстройство возникает при наличии внутреннего конфликта. Разрешив его, клиент автоматически перестает напрягаться, и вся симптоматика тут же исчезает. Сильнодействующие лекарства в такой ситуации могут и не потребоваться: «больной» может обойтись витаминным комплексом, мягкими седативными препаратами, чтобы помочь организму быстрее восстановиться.В ситуации, если ВСД проистекает из органических нарушений, психолог обязан направить клиента к медику, а со своей стороны постараться помочь человеку изменить свое отношение к болезни на более позитивное, что тоже способствует улучшению самочувствия в несколько раз.
- Реконструкция образа жизни внесет большой вклад на пути излечения от вегетососудистой дистонии. Чтобы успокоить вегетативную нервную систему и психику, организму нужен покой, а для этого режим дня должен быть строгим и предсказуемым. Необходимо вставать и ложиться в одно и то же время. Питание должно быть полноценным, полезным и регулярным. Отказ от вредных привычек будет как нельзя кстати.Присутствующее напряжение в теле рекомендуется снимать различными способами. Можно заняться спортом, тренируясь 2−3 раза в неделю. Массажные процедуры также помогут расслабить мышцы, убрать телесные зажимы и почувствовать заметное облегчение. Хороший эффект в такой ситуации оказывают водные процедуры — плавание в бассейне на дистанцию или душ Шарко.
В особо сложных случаях возможно использование сразу трех способов. Но чаще всего стоит наладить жизненный уклад, пересмотреть питание и получить несколько консультаций у психолога, как человек чудесным образом выздоравливает от болезни, которую многие считают неизлечимой, скрывая тем самым личную безответственность за собственную жизнь.
Самопомощь во время приступа
Самое первое правило, которое должны запомнить женщины и мужчины — от ВСД не умирают. До сих не было зарегистрировано ни одного случая смерти по этой причине. Понимание этого факта значительно сглаживает протекание симптомов: страх умереть и общая тревожность становятся менее выраженными. Полезными будут следующие советы психологов:
- Во время приступа нужно постараться на нем не зацикливаться путем переключения своего внимания: можно посмотреть фильм, пожевать сильно мятную жвачку или конфету (примерно так действует валидол), заняться чем-нибудь увлекательным.
- Важно понимать, что приступ ВСД — это всего лишь состояние, которое начинается и заканчивается, постараться пережить его наиболее спокойно. При сильной необходимости возможно принятие настойки валерьяны, глицина или пустырника.
- Переживание симптомов в одиночку для человека является наиболее пугающим. Поэтому нахождение среди людей, интересное общение пойдут на пользу.
- Очень помогает дыхательная гимнастика. Для этого необходимо удобно устроиться и сосредоточить свой внутренний взор на вдохах и выдохах. Через 5−7 минут симптомы уйдут, и наступит расслабление. Делать это можно где угодно: дома, на работе, в машине или автобусе. Эту процедуру рекомендуется выполнять каждый день, независимо от наличия или отсутствия приступов. Такие тренировки со временем укрепляют нервную систему, расслабляют мускулатуру, и человек по жизни становится спокойнее.
В период избавления от ВСД рекомендуется отказаться от приема алкоголя, так как он является депрессантом для человеческой психики. Крепкий чай и натуральный кофе тоже стоит ограничить ввиду их возбуждающего действия. Стоит избегать конфликтных ситуаций, негативно настроенных людей, которые могут спровоцировать сильные эмоции и напряжение.
Вопрос-ответ
Какие основные симптомы вегетососудистой дистонии у женщин?
Симптомы вегетососудистой дистонии могут включать головные боли, усталость, нарушения сна, сердцебиение, потливость, а также изменения в аппетите и настроении. Женщины могут также испытывать приливы жара или озноб, что связано с изменениями в вегетативной нервной системе.
Каковы основные методы лечения вегетососудистой дистонии?
Лечение вегетососудистой дистонии обычно включает комплексный подход, который может включать психотерапию, физическую терапию, медикаментозное лечение, а также изменение образа жизни. Важно также уделять внимание режиму сна, питанию и физической активности для улучшения общего состояния.
Как можно предотвратить развитие вегетососудистой дистонии?
Для предотвращения вегетососудистой дистонии рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, управление стрессом и достаточный сон. Также полезно избегать чрезмерных эмоциональных и физических нагрузок.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточное количество сна могут значительно улучшить ваше общее состояние и снизить симптомы вегетососудистой дистонии.
СОВЕТ №2
Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Эти техники помогут снизить уровень стресса и улучшить работу вегетативной нервной системы.
СОВЕТ №3
Регулярно консультируйтесь с врачом. Важно следить за своим состоянием и получать рекомендации по лечению, которые могут включать медикаментозную терапию или физиотерапию, в зависимости от ваших симптомов.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои эмоциональные состояния. Психологическая поддержка и работа с психотерапевтом могут помочь справиться с тревожностью и депрессией, которые часто сопутствуют вегетососудистой дистонии.
— Бесплатные Сайты и CRM.