Особенности ЛФК после перенесенного инфаркта

Инфаркт миокарда — заболевание с 75% летальных исходов, возникающих из-за несвоевременно оказанной помощи. Причина развития ишемического некроза сердца — нарушение коронарного кровообращения. Если реабилитацию провели в полном объеме, возможно вернуться к полноценной жизни и профессиональной деятельности. Одна из необходимых процедур восстановительного периода — занятия лечебной физкультурой.

Особенности ЛФК после инфаркта

Не так давно считалось, что для ускорения восстановления нужен полный покой. С помощью расширенных исследований было установлено — период бездействия замедляет рубцевание пораженного участка сердечной мышцы, повышает риск развития осложнений и вторичного инфаркта.

Врачи подчеркивают, что лечебная физкультура (ЛФК) после перенесенного инфаркта миокарда играет ключевую роль в восстановлении пациента. Специалисты отмечают, что правильно подобранные физические нагрузки способствуют улучшению сердечно-сосудистой функции, повышают выносливость и снижают риск повторных сердечно-сосудистых событий. Важно, чтобы занятия начинались под контролем опытных реабилитологов, которые помогут определить оптимальный уровень нагрузки и избежать перегрузок.

Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность. Также акцентируется внимание на важности регулярности занятий, что способствует формированию привычки к активному образу жизни. Кроме того, специалисты советуют сочетать физическую активность с правильным питанием и психологической поддержкой, что в совокупности значительно ускоряет процесс восстановления и улучшает качество жизни пациентов.

Комплекс упражнений после перенесенного инфаркта миокарда для самостоятельных занятий

Польза ЛФК

Благодаря правильно составленным занятиям:

• коронарные сосуды расширяются;
• нормализуется кровоснабжение сердечных отделов;
• активируются обменные процессы в сердечно-сосудистой системе в частности и в организме в целом;
• уменьшается риск тромбообразования;
• стабилизируется работа нервной системы и импульсная проводимость.

На заметку!Регулярные тренировки отвлекают пациентов от депрессии, восстанавливают эмоциональное состояние. Сон улучшается, патологическая подавленность отступает.

Цель занятий

Лечебная физкультура устраняет застойные явления, вызванные необходимостью постельного режима. Удается восстановить кровоснабжение в периферических отделах — в частности, в конечностях, снизить реакцию на гормоны надпочечников, избежать появления осложнений — атонии кишечника, тромбоза, аритмии, сердечной недостаточности.

Во время занятий пациент адаптируется к уменьшению поступления кислорода к сердечной мышце — при частичном некрозе организму придется существовать в состоянии гипоксии. При систематических занятиях возможно устранить факторы риска — ожирение, повышенный тонус сосудов, и стабилизировать артериальное давление. Внимание!

Основная цель ЛФК — адаптировать к новому состоянию и вернуть пациента к профессиональной деятельности.

После перенесенного инфаркта многие пациенты сталкиваются с необходимостью восстановления физической активности, и здесь на помощь приходит лечебная физкультура (ЛФК). Люди отмечают, что занятия помогают не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и улучшить общее самочувствие. Важно, что ЛФК проводится под контролем специалистов, что обеспечивает безопасность и эффективность упражнений. Пациенты делятся, что индивидуальный подход к каждому случаю позволяет учитывать особенности здоровья и физической подготовки. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают снизить уровень стресса и тревожности, что особенно важно в период восстановления. Кроме того, общение с другими участниками групповых занятий создает поддержку и мотивацию, что способствует более быстрому возвращению к активной жизни.

Какие физические нагрузки допустимы после инфаркта миокарда?

Степени физической активности

Если медицинская помощь оказана вовремя и состояние пациента удовлетворительное, занятия начинают на 4 день после приступа. Выделяют 4 ступени физической активности:

1. Упражнения выполняют 1 раз в сутки, без фиксации дыхания. Если в течение 2-3 дней не наблюдается ухудшения состояния, то пациента начинают присаживать уже к концу 1 недели на 5-10 минут. На этой ступени выполняют комплекс №1.
2. Через 5 дней, ориентируясь на клиническую картину, переходят к более активным занятиям — теперь упражнения выполняют дважды. Продолжительность каждого сеанса не дольше 15 минут.
3. Комплекс №1 усложняют незначительно — допускается вставать с постели, делать несколько шагов, присаживаться самостоятельно — не на кровать, а на стул около нее, сначала опираясь о горизонтальную поверхность руками. Сеансы проводят не ранее, чем через 2 часа после еды. Обязателен контроль пульса и артериального давления.
4. Переходят к более сложным тренировкам. Пациент осваивает комплекс №2, ему разрешается ходьба по палате, подъем по лестнице — количество ступеней повышают постепенно, как и пройденное расстояние.

Внимание!

При появлении одышки, сильной усталости после процедуры, двигательную активность снижают.

Первые сеансы проводят с инструктором, если болезненных ощущений не возникают, разрешают заниматься самостоятельно. Дополнительно вводят дыхательные упражнения.

Комплексы ЛФК после инфаркта

Первые занятия проводят в постели, исходное положение лежа. Начинают с восстановления самых простых бытовых навыков — сгибания и разгибания пальцев рук и ног, подтягивания стоп.

Читайте такжеКакие упражнения можно делать при варикозе вен ногВарикозом принято считать увеличение вен, как в длину, так и в диаметре, сопровождающееся истончением сосудистой…

Упражнения для пациентов, перенесших инфаркт миокарда и операцию аортокоронарного шунтирования

Комплекс №1

Упражнения выполняют после того, как пациент начал легко двигать пальцами конечностей. Исходное положение — голова на подушке, руки вдоль туловища:

1. Руки приподнимают, тянутся к коленям, голову не отрывают.
2. Сгибают ноги поочередно, опускают по одной направо и налево.
3. Не разгибая нижних конечностей, стараются достать каждое колено руками.
4. Одновременно отводят в стороны ноги и руки с каждой стороны.
5. Сжимают кулаки, подтягивают носки и вращают одновременно кистями и стопами.
6. Выпрямляют руки, напрягают ягодицы.

Количество «подходов» наращивают постепенно, до 8. Обязательно контролируют пульс.

Комплекс №2

Выполняют сидя на стуле. Сначала осваивают упражнения №6 в положение сидя. Далее:

1. Прислоняются спиной к спинке стула, поднимают и опускают руки. Стопы перекатывают с пятки на носок
2. Скользят стопами по полу, максимально разгибая колени.
3. Разводят руки в стороны, затем опускают на бедра, слегка наклоняются вперед.
4. Поочередно поднимают плечи.

Когда состояние сравнительно нормализовалось, подтягивают к груди колени, руки ставят на пояс, сводят и разводят локти, выгибая спину.

Послебольничный этап

Продолжительность реабилитации 2-3 месяца. Занятия ЛФК продолжаю. Физическую активность наращивают постепенно. Дополнительные упражнения — ходьба пешком до 3 км в день, подъем по лестнице, кардионагрузки на тренажерах. При занятиях в зале должен присутствовать инструктор. Продолжительность тренировок увеличивают до 30 минут. В первой половине дня выполняют комплекс №2, каждое упражнение — до 15 подходов.

Начало и объем тренировок определяют индивидуально. При тяжелых патологиях кровообращения, выраженной тахикардии — более 110 ударов в минуту в состоянии покоя, беспричинных изменениях сердечного ритма и плохих результатах ЭКГ занятия откладываются. Абсолютными противопоказаниями являются: кардиогенный шок, затрудненное дыхание, повышение температурного показателя, перепады артериального давления и отечность легких.

Вопрос-ответ

Какова основная цель ЛФК после инфаркта?

Основная цель лечебной физкультуры после перенесенного инфаркта — восстановление сердечно-сосудистой функции, улучшение физической выносливости и предотвращение повторных сердечно-сосудистых заболеваний. ЛФК помогает пациентам постепенно возвращаться к привычной физической активности, укрепляя сердечную мышцу и улучшая общее состояние организма.

С какого времени можно начинать занятия ЛФК после инфаркта?

Начинать занятия лечебной физкультурой можно обычно через 1-2 недели после инфаркта, но только после консультации с врачом. Важно учитывать индивидуальные особенности состояния пациента и степень тяжести перенесенного заболевания. Первые занятия должны быть легкими и под контролем специалиста.

Какие упражнения рекомендуются на начальном этапе ЛФК?

На начальном этапе рекомендуются легкие упражнения, такие как дыхательные упражнения, растяжка и простые движения для рук и ног. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и подготовить организм к более интенсивным физическим нагрузкам в будущем.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий лечебной физкультурой (ЛФК) обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить оптимальный уровень нагрузки и составит индивидуальную программу, учитывая ваше состояние и особенности восстановления.

СОВЕТ №2

Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность. Важно не перегружать организм в первые недели после инфаркта, чтобы избежать осложнений. Постепенное наращивание нагрузки поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхательные упражнения. Правильное дыхание способствует улучшению кровообращения и насыщению организма кислородом, что особенно важно в период восстановления после инфаркта.

СОВЕТ №4

Регулярно отслеживайте свое самочувствие во время занятий. Если вы почувствовали дискомфорт, боль или сильную усталость, немедленно прекратите упражнения и обратитесь к врачу. Ваше здоровье должно быть на первом месте.