Как повысить гемоглобин после родов кормящей маме

Послеродовая анемия

Железо является необходимым микроэлементом для нормальной работы организма. В крови оно содержится в виде сложного белка гемоглобина. Он обеспечивает газообмен в клетках тканей, перенося к ним кислород и выводя углекислый газ. У здоровой женщины концентрация гемоглобина в крови находится в пределах от 120 до 150 мг/л. Снижение показателя говорит о развитии заболевания, называющегося анемией.

Врачи рекомендуют кормящим мамам, столкнувшимся с низким уровнем гемоглобина после родов, обратить внимание на свой рацион. Важно включить в питание продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зелёные листовые овощи. Также полезно употреблять продукты, содержащие витамин C, который способствует усвоению железа, например, цитрусовые и ягоды.

Кроме того, специалисты советуют рассмотреть возможность приема железосодержащих добавок, но только после консультации с врачом. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, также могут способствовать улучшению состояния. Важно следить за уровнем гемоглобина и при необходимости проходить обследования, чтобы своевременно корректировать лечение.

Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания? – Доктор Комаровский

Симптомы анемии

Недостаточное количество гемоглобина при грудном вскармливании ощущается женщиной особенно остро. При анемии развиваются следующие симптомы:

• постоянная слабость и общее недомогание;
• частые головокружения;
• головная боль;
• снижение концентрации внимания;
• проблемы со сном на фоне постоянной сонливости;
• низкая работоспособность;
• нежелание двигаться.

Если уровень гемоглобина значительно ниже нормы, к перечисленным симптомам присоединяется тошнота, рвота, возможны обмороки. Тогда нужно сразу обратиться за медицинской помощью. Иногда проблема заключается не в недостаточном уровне гемоглобина, а в других опасных заболеваниях с похожими признаками.

Результаты лабораторных анализов

Развитие анемии происходит в несколько стадий. Они зависят от результатов лабораторных исследований крови пациентки:

• если уровень гемоглобина составляет от 90 до 110 мг/л, говорят о легкой степени заболевания;
• при понижении показателей железосодержащего белка до 70-89 мг/л диагностируют среднюю степень анемии;
• если количество гемоглобина составляет ниже 70 мг/л, болезнь достигла тяжелой стадии.

При анемии общий анализ крови отражает следующие изменения:

• низкий уровень гемоглобина, гематокрита и эритроцитов;
• повышенное СОЭ;
• появление микроцитов – недоразвитых эритроцитов, возникающих из-за нехватки железа;
• нарушение распределения по объему.

Важно!План лечения анемии и восстановление нормальной концентрации гемоглобина в крови полностью зависит от стадии заболевания. Если на начальной стадии для достижения положительной динамики достаточно простой коррекции питания и образа жизни, в тяжелом состоянии необходима госпитализация и курс специальных лекарственных средств.

После родов многие кормящие мамы сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина. В интернете можно найти множество советов и рекомендаций. Многие женщины делятся своим опытом, утверждая, что правильное питание играет ключевую роль. Врачи советуют включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезны продукты, содержащие витамин C, который способствует усвоению железа.

Некоторые мамы отмечают, что добавление в рацион орехов и семян, а также употребление гранатов и свеклы помогло им повысить уровень гемоглобина. Не забывайте о важности гидратации и полноценного отдыха. Важно также регулярно проверять уровень гемоглобина и консультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Каждая мама уникальна, и то, что помогло одной, может не подойти другой, поэтому стоит искать индивидуальные решения.

Анемия после родов. Компенсируем без вреда для ребёнка

Причины развития анемии

У многих женщин после родов уровень гемоглобина значительно ниже нормы. Некоторые принимают тревожные симптомы за усталость и не обращаются за врачебной помощью. Подобная беспечность опасна, поскольку анемия является серьезной болезнью и требует правильного лечения. Уменьшение концентрации железосодержащего белка при ГВ происходит по следующим причинам:

• увеличенный расход железа в организме женщины для нормального развития плода и плаценты;
• пренебрежение рекомендациями лечащего врача о приеме железосодержащих препаратов;
• большая кровопотеря во время естественных родов или родоразрешения с помощью кесарева сечения;
• длительное кровотечение в послеродовом периоде;
• многоплодная беременность;
• нехватка мяса в рационе кормящей женщины;
• хронические болезни;
• инфекционные воспаления, сопровождающиеся значительной кровопотерей;
• плохая наследственность;
• недостаток витаминов в женском организме.

При отсутствии лечения анемии принимает хроническую форму. Тогда организм вынужден постоянно бороться с нехваткой железосодержащего белка. При хронической форме болезни симптомы сглажены, и женщина чувствует себя относительно хорошо. Но в любом случае анемия требует лечения, поскольку нехватка железа не позволяет обеспечить ребенка полноценным питанием.

Способы поднять гемоглобин после родов

Кормящей маме после постановки диагноза врач предлагает несколько способов восстановления нормального уровня железосодержащего белка. Сначала назначают специальную диету, предполагающую употребление продуктов с большим содержанием железа. Также возможны народные способы лечения. Если у женщины после родов уровень гемоглобина значительно ниже нормы, рекомендуют медикаментозную терапию препаратами, восполняющими суточную нехватку железосодержащего белка.

Опасно ли снижение гемоглобина у беременной или кормящей для ребёнка? – Доктор Комаровский

Диета, повышающая уровень гемоглобина

Для устранения анемии кормящей матери необходимо соблюдать диету с употреблением специальных продуктов, которые поднимают количество гемоглобина в организме. Жесткие ограничения для кормящих женщин недопустимы. Меню не должно состоять только из каш. Разрешены разные продукты, но в умеренном количестве, чтобы не провоцировать аллергические проявления у малыша.

В послеродовом периоде рекомендовано употребление мяса, субпродуктов и других продуктов животного происхождения. В них железо содержится в двухвалентной форме и легко усваивается организмом. Растительная пища также обеспечивает поступление этого микроэлемента. Но бобовых и злаках железо трехвалентное. Поэтому его усвоение происходит хуже.

Для поднятия гемоглобина рекомендовано включить в рацион следующие продукты:

• мясо и рыбу красных сортов;
• орехи, особенно грецкие;

• яичный желток;
• спаржу;
• шпинат;
• гречку;
• морскую капусту;
• картофель;
• сухофрукты;
• черноплодную смородину;
• мед;
• яблоки;
• гранат.

Важно!У многих детей на введение новых продуктов в рацион матери часто развивается аллергия. Поэтому новую пищу вводят постепенно, небольшими порциями.

Соблюдая диету, нормализующую уровень гемоглобина, снижают употребление молока и продуктов из него. Они содержат кальций, который понижает усвоение железа. Для быстрого достижения нужного результата в рацион включают продукты, богатые содержанием аскорбиновой кислоты.

Кроме диеты, кормящей матери для восстановления уровня гемоглобина рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе. Особенно хороши прогулки в парке или других местах с большим количеством растительности. Но аллей и скверов, находящихся поблизости от дорог с оживленным движением транспорта, лучше избегать. При плохом самочувствии на фоне анемии продолжительность прогулок должна составлять не меньше 2 часов. Дополнительно необходимо организовать регулярное проветривание квартиры, поскольку нахождение в душном помещении вредно при дефиците гемоглобина.

Народные способы

Натуропаты рекомендуют следующие рецепты для лечения анемии:

1. Залить 250 мл кипящей воды 4 цветка клевера. Оставить на 1 час. После процеживания принимать полученное средство по 0,5 стакана перед едой.
2. В блендере измельчить 1 стакан сырой гречки и такое же количество ядер грецких орехов. К полученной массе добавить 1 стакан меда. Ежедневно употреблять по 1 ст. л. полезной смеси.
3. Листья алоэ измельчить в мясорубке и соединить с равным количеством меда. Смесь оставить в темном месте на 5 суток. Затем употреблять по 1 ст. л. трижды в день перед едой.
4. В мясорубке измельчить по 200 г чернослива, кураги, изюма. Добавить к общей массе 200 г меда. Ежедневно съедать от 3 до 6 ст. л. вкусной и полезной смеси.
5. Соединить 1 часть цветочной пыльцы, 3 части сушеных крапивных листьев, 2 части меда. Съедать по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи, запивая водой.

Хорошо поднимает гемоглобин шрот из расторопши. Его употребляют по 1 ч. л. с утра на голодный желудок и запивают водой. Также эффективен в лечение анемии чаванпраш – аюрведическое средство на основе растительных компонентов.

Лекарственные препараты

Медикаментозную терапию начинают, когда народными средствами и диетой не удается скорректировать дефицит гемоглобина. Лечение проводят под руководством врача. Дозировку препаратов и продолжительность их приема специалист подбирает отдельно для каждого случая. Для этого он учитывает результаты анализов крови.

Возможные препараты, назначаемые для лечения анемии у кормящих женщин:

• Феррум Лек;
• Актиферрин;
• Сорбифер Дурулес;
• Фенюльс;
• Мальтофер.

Важно!Перед назначением препарата врач сопоставляет пользу ожидаемый полезный результат с возможными рисками для здоровья малыша. Большинство лекарственных средств проникают в грудное молоко и являются потенциальной угрозой для ребенка. Железосодержащие препараты приводят к нарушению пищеварения и провоцируют запоры. Поэтому при их употреблении важно следить за здоровьем женщины и ребенка.

Профилактика анемии

Из-за анемии некоторые врачи рекомендуют кормящим женщинам перевести ребенка на искусственное питание. В действительности такие действия вредны и для матери, и для младенца. Через грудное молоко железо поступает в детский организм и усваивается на 75%. Из искусственного питания этот микроэлемент усваивается только на 5%. Поэтому рекомендуется продолжать грудное кормление даже при низком гемоглобине.

Лактация является хорошим способом предупредить развитие анемии:

• отсутствие менструации во время лактации избавляет женщину от ежемесячной потери крови и снижения уровня гемоглобина;
• полноценный, здоровый рацион во время грудного вскармливания повышает концентрацию железосодержащего белка;
• лактация улучшает усвоение железа в кишечнике;
• грудное вскармливание сразу после родов помогает матке сократиться, уменьшает кровопотерю и предупреждает развитие осложнений.

Кормящим женщинам с анемией врач предлагает несколько способов восстановления нормального уровня гемоглобина. Обычно для этого рекомендуют специальную диету, включающую продукты с большим количеством железа. В тяжелых случаях назначают прием лекарственных препаратов под строгим контролем врача.

Вопрос-ответ

Какие продукты питания помогут повысить уровень гемоглобина у кормящей мамы?

Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, курица, рыба, бобовые, шпинат и орехи. Также важно употреблять продукты, содержащие витамин C, такие как цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа.

Какой режим питания следует соблюдать для повышения гемоглобина?

Кормящей маме стоит придерживаться регулярного режима питания, включая 5-6 приемов пищи в день. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами и поддерживать уровень гемоглобина. Важно также избегать слишком строгих диет и ограничений в питании.

Как долго может занять процесс повышения гемоглобина после родов?

Процесс повышения уровня гемоглобина может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и начального уровня гемоглобина. Регулярные анализы крови помогут отслеживать динамику и корректировать рацион при необходимости.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление железосодержащих продуктов. Включите в свой рацион красное мясо, печень, птицу, рыбу, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогут повысить уровень гемоглобина и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин C. Он способствует лучшему усвоению железа, поэтому старайтесь сочетать железосодержащие продукты с фруктами и овощами, богатыми витамином C, такими как цитрусовые, киви, болгарский перец и брокколи.

СОВЕТ №3

Избегайте кофе и чая во время еды. Кофеин может мешать усвоению железа, поэтому лучше пить эти напитки между приемами пищи, а не во время них.

СОВЕТ №4

Проконсультируйтесь с врачом о приеме добавок. Если ваш уровень гемоглобина остается низким, врач может рекомендовать железосодержащие добавки, которые помогут восполнить дефицит и улучшить ваше состояние.