Как и чем быстро понизить гемоглобин в домашних условиях

Какая норма гемоглобина у мужчин и женщин

В зависимости от возраста и пола норма в течение жизни сильно меняется. Нет одной цифры, которая подойдет для всех. При рождении показатели очень высокие, но уже спустя год у ребенка цифры сильно снижаются, чтобы в период взросления снова постепенно увеличиваться. В период беременности у женщин допустимый предел снижается за счет питания плода железом. Мужская и женская нормы немного отличаются за счет разной интенсивности деятельности и потребности в кислороде. Нормы гемоглобина можно рассмотреть более подробно в таблице.

На заметку!Понятия отклонения от нормы у разных врачей может отличаться. Некоторые специалисты допускают до 20 г/л., от верхнего предела, другие считают повышение буквально на пару единиц, показанием к началу лечения.

Врачи отмечают, что понижение уровня гемоглобина в домашних условиях требует осторожного подхода. Прежде всего, важно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы исключить серьезные заболевания. Среди доступных методов, рекомендуемых специалистами, можно выделить увеличение потребления жидкости, особенно воды, что способствует разбавлению крови. Также полезно включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B и C, такие как цитрусовые, ягоды и зеленые овощи. Ограничение потребления красного мяса и продуктов, содержащих железо, также может помочь в снижении уровня гемоглобина. Однако врачи подчеркивают, что самолечение может быть опасным, и лучше всего следовать рекомендациям профессионалов.

https://youtube.com/watch?v=oCcb9auqv0k

Чем опасно повышение гемоглобина

Когда гемоглобин в крови у женщин и мужчин устанавливается выше нормальной отметки, кровь становится более вязкая, для организма это большой риск возникновения осложнений. Это может произойти либо из-за снижения количества жидкости, либо из-за увеличения концентрации белковых тел. Густая кровь опасна возможностью образования тромбов, которые попадают в сосуды, затрудняя кровоток, что приводит к сложным последствиям. Но даже если не учитывать смертельной опасности, при высоком гемоглобине сердцу, легким, сосудам, значительно сложнее выполнять свои функции. Кровообращение становится затруднительным, возрастает нагрузка на сердечный клапан, легким достается меньше кислорода, мозг получает меньше питания, что приводит к отмиранию некоторых участков, возникновению психических расстройств.

При завышенном гемоглобине возможны такие заболевания:

1. Снижение качества сна (даже после отдыха чувствуется усталость).
2. Повышение артериального давления.
3. Частые головные боли, мигрень.
4. Зуд кожных покровов.
5. Снижение аппетита.
6. Болезненные ощущения в костной ткани.
7. Образование холестериновых бляшек и других отложений на стенках сосудов.
8. Замедление газообмена (это влияет на выведение продуктов распада из организма, токсины медленно выводятся, остаются внутри, нарушается обмен веществ).
9. В детском организме останавливается рост, нарушается развитие.
10. Тромбоэмболия (оторвавшийся тромб закупоривает стенки сосуда, что приводит к развитию ишемии, а в последствии инфаркта).

На заметку!Самая большая опасность – если образуется тромб, отрывается и перекрывает кровоток. В таких случаях это приводит к инфаркту, инсульту или смерти.

Почему повышается гемоглобин

На уровень гемоглобина может влиять один или сразу несколько факторов – внешняя среда, привычки (питание, режим дня, никотин), заболевания, которые влияют на состав крови. При переезде в новую местность, где уровень концентрации кислорода низкий (высокогорье), гемоглобин повышается, чтобы приспособиться к новым условиям. Условия труда также сильно влияют на состояние организма – в цехах или шахтах с высокой загрязненностью воздуха и повышенной температурой переизбыток углекислоты, который провоцирует усиленную работу кровеносной системы.

Сложнее определить причину, если она обусловлена нарушением работы органа или системы, которые пока явно не проявляются, это могут быть:

• астма;
• сбои в желчном пузыре;
• онкология;
• сахарный диабет;
• интоксикация;
• фиброз легких;
• непроходимость кишечника;
• легочная недостаточность, почечная, сердечная;
• порок сердца;
• гиперактивность у детей;
• переизбыток витамина В или железа (эти компоненты входят в состав разных препаратов, возможно потребуется замена, чтобы снизить их количество).

Временные состояния, такие как стресс, переутомление, ухудшение сна или беременность тоже влияют, но это урегулировать проще, если дать организму отдохнуть и какое-то время побыть под наблюдением врача.

У маленьких детей сгущение крови случается когда родители слишком кутают ребенка, боятся сквозняков, не давая достаточного доступа кислорода. Также это может быть следствием осложнений внутриутробного созревания при нарушении функций плаценты, со временем это стабилизируется при правильном уходе. На заметку!В некоторых случаях особенность густоты крови передается по наследству, если у родственников есть такая проблема, полезно контролировать свой уровень, чтобы вовремя принять меры.

Многие люди, столкнувшиеся с повышенным уровнем гемоглобина, ищут способы его снижения в домашних условиях. Одним из популярных методов является изменение рациона питания. Например, увеличение потребления свежих фруктов и овощей, особенно кислых, таких как лимоны и апельсины, может помочь. Также рекомендуется ограничить потребление красного мяса и продуктов с высоким содержанием железа.

Некоторые советуют пить больше воды и herbal teas, таких как мятный или зеленый чай, которые могут способствовать улучшению обмена веществ. Физическая активность также играет важную роль: регулярные прогулки на свежем воздухе могут помочь в нормализации уровня гемоглобина.

Однако важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин

Как снизить гемоглобин, методы лечения

Для понижения гемоглобина нужно узнать причину, чем точнее это будет выявлено, тем быстрее все придет в норму. Чтобы не упустить развитие серьезного заболевания, лучше посетить врача и провести исследования. Для регулирования вязкости могут назначить диету, эритроцитоферез, препараты для снижения уровня железа, антиагреганты, или другие лекарства. Если не выявлено хронических осложнений, возможны другие методы – народная медицина, мумие, гирудотерапия. Есть широкий выбор – каким именно способом понизить гемоглобин в домашних условиях, главное не заниматься самолечением, игнорируя серьезное ухудшение состояния здоровья.

Медикаментозное лечение, антиагреганты

Не существует лекарств, которые напрямую влияют на показатели гемоглобина, антиагреганты разжижают кровь и нормализуют ее свертываемость. Не стоит самому назначать препараты для снижения гемоглобина, этим должны заниматься доктора, учитывая побочные явления и противопоказания. Если увеличение показателей связано с выявленным заболеванием, необходимо лечить его, тогда и кровь придет в норму, иначе болезненное состояние может затянуться. Чаще всего назначают:

На заметку!Чтобы исцеление проходило быстрее, нужно советоваться с врачом и говорить об ухудшениях или побочных реакциях вовремя, для коррекции назначений.

Как снизить гемоглобин в крови?

Рецепты народной медицины

Гемоглобин народными средствами снижают с помощью травяных сборов, ягод. Полезно пить лимонную воду – на 3 литра воды добавляют 50 мл. свежевыжатого сока (выпить нужно за день, продолжать курс на протяжении 3 месяцев). Из настоев рекомендуют следующие:

1. Смешивают валериану, зверобой, кору ивы, лаванду, чистотел, шиповник (все по 50 г.). Заваривают из расчета 4-5 столовых ложек на 1 литр кипятка. Настаивают 2 часа, процеживают, пьют 3 раза в день по стакану.
2. Корневища одуванчика, хвощ полевой, омелу и пастушью сумку соединяют по 50 г., заливают 3 чайные ложки смеси 0,4 л. закипевшей воды. Заменяет чай, лучше употреблять после еды.
3. Берут 100 г. шиповника, добавляют по 50 г. ромашки и вероники. Одну чайную ложку смеси берут на 200 мл. кипятка, после охлаждения фильтруют. Достаточно принимать 2 раза в день по 1 стакану после еды.
4. Чистотел, лаванду, шиповник, омелу, руту берут по 50 г. Для приготовления отвара достаточно 1 столовой ложки на стакан закипевшей воды, после настаивания процедить. Выпивают перед едой трижды в день по 200 мл.

Можно использовать уже готовые аптечные сборы с девясилом, кукушкиным льном, кипреем. Их заваривают в термосе или измельчают в кофемолке и употребляют в перемолотом виде по 1 чайной ложке 3 раза в день. Если смесь получается горькой, добавляют мед, сироп солодки или шиповника. На заметку!Отвары необходимо готовить перед употреблением, иначе они потеряют свое лечебное действие. Курс обычно рассчитан на 14-21 день, затем делают перерыв на неделю, чтобы сдать анализ крови. Исходя из результатов продолжают или прекращают лечение.

Нетрадиционные методы (гирудотерапия, мумие)

Один из нетрадиционных методов, который часто рекомендуют – мумие при повышенном гемоглобине. Обычно это таблетки или капсулы, которые растворяют в теплой воде и принимают 10 дней подряд, затем делая перерыв на неделю. При необходимости курс повторяют.

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) за счет выведения части крови и ее фильтрации разжижает кровь, замедляет процесс свертываемости. Все это происходит за счет вещества гирудин, которое содержится в слюне пиявок. Не стоит искать сомнительные предложения подешевле, это серьезный процесс, требующий навыков и специального образования.

В прошлых столетиях при многих заболеваниях практиковали кровопускание, сейчас это может называться также хиджама. Метод считают устаревшим, но в некоторых стационарах его еще практикуют.

Донорство тоже скорее относится к нетрадиционным методам, поскольку подходит далеко не всем. При высоком давлении, перенесенных хронических болезнях, меняющих состав крови, приеме определенных лекарств, это невозможно, но для молодых людей иногда может стать полезным. На заметку!

При выборе любого метода, чтобы снизить гемоглобин в крови у мужчин, придется отказаться от курения и алкогольных напитков, иначе лечение будет длительным и безуспешным. Употребление чистой воды увеличивают до 30 мл. на 1 кг. веса в день (примерно 1,5-3 литра, в зависимости от веса).

Диета

В первую очередь стоит снизить употребление продуктов с высоким содержанием железа, белка, витамина В9 (в том числе комплексные витамины и лекарства, если они есть в их составе). Убирают из рациона свинину, баранину, говядину, почки, печень, сливочное масло, жирное молоко и сметану, сладости, копчености, морскую капусту. Лучше воздержаться от красных овощей, сладких фруктов, ягод, яблок (все, где содержится много железа).

Чтобы понизить гемоглобин в крови у мужчин и женщин, лучше есть больше легкой нежирной или растительной пищи:

• горох, бобы, сою, фасоль;
• грецкие орехи, фисташки, арахис;
• рис, гречку, овсянку, цельнозерновой хлеб;
• фруктовые соки (кроме красных фруктов, ягод, яблок);
• травяные настои и цикорий вместо чая и кофе;
• речная рыба, морепродукты;
• свежая зелень;
• нежирный творог, кисломолочные продукты, мягкие сыры.

На заметку!

Лучше есть меньше твердой пищи, увеличить потребление жидкостей, супов. Меньше жареного, больше есть вареное, тушеное, свежее, приготовленное на пару. На пользу пойдут разгрузочные дни, но перед этим нужно советоваться с врачом.

Эритроцитаферез

Если назначенные методы и понижающие гемоглобин препараты незначительно снижают гемоглобин, врачи могут назначить эритроцитаферез. Это гемокоррекция, с помощью которой удаляют из крови излишнее количество эритроцитов, в состав которых входит гемоглобин. Чем больше эритроцитов тем выше показатели гемоглобина. Чтобы снизить густоту крови, делают ее переливание, восстанавливая нормальный состав. При гемокоррекции часть красных кровяных телец отделяют и используют для дальнейшего переливания крови при операциях, а очищенную кровь возвращают обратно. Эту процедуру назначают курсом – 3-5 раз по одной в неделю.

В заключение

Для уменьшения гемоглобина как у мужчин, так и у женщин, есть много методов. В большинстве случаев достаточно изменить режим дня, пересмотреть питание, добавить жидкость и все придет в норму. Иногда приходится сменить рабочие условия или приспособиться к новому месту жительства. Абсолютно всем на пользу пойдет физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес. Не стоит запускать ситуацию, игнорируя ухудшение состояния здоровья, чем раньше начать принимать меры, тем легче привести все в норму без медикаментозного лечения. А чтобы не упустить время, для контроля полезно сдавать кровь на анализы регулярно.

Вопрос-ответ

Какие продукты помогают снизить уровень гемоглобина?

Для снижения уровня гемоглобина рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и низким содержанием железа. Это могут быть фрукты (например, яблоки, груши, цитрусовые), овощи (брокколи, шпинат, морковь) и злаковые (овсянка, гречка). Также стоит ограничить потребление красного мяса и печени, так как они содержат много железа.

Как физическая активность влияет на уровень гемоглобина?

Регулярная физическая активность может способствовать снижению уровня гемоглобина, так как она улучшает кровообращение и способствует более эффективному использованию кислорода организмом. Однако важно не переусердствовать, чтобы не вызвать обратный эффект.

Есть ли народные средства для снижения гемоглобина?

Да, некоторые народные средства могут помочь в снижении уровня гемоглобина. Например, отвар из крапивы или сок из свеклы. Также рекомендуется пить больше жидкости, особенно травяных чаев, которые могут способствовать выведению излишков железа из организма.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление жидкости. Питье большого количества воды помогает разбавить кровь и может способствовать снижению уровня гемоглобина. Рекомендуется пить не менее 2-3 литров воды в день, а также включить в рацион травяные чаи и свежевыжатые соки.

СОВЕТ №2

Сократите потребление продуктов, богатых железом. Избегайте красного мяса, печенки и других продуктов, содержащих высокие уровни железа. Вместо этого сосредоточьтесь на овощах, фруктах и злаках, которые помогут снизить уровень гемоглобина.

СОВЕТ №3

Добавьте в рацион продукты, содержащие фитаты и таннины. Эти вещества, содержащиеся в бобовых, орехах и некоторых злаках, могут препятствовать усвоению железа. Также полезно употреблять чай и кофе, так как они содержат таннины, которые могут помочь снизить уровень гемоглобина.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие тренировки, могут помочь улучшить циркуляцию крови и способствовать снижению уровня гемоглобина. Однако избегайте чрезмерных нагрузок, которые могут привести к обратному эффекту.